运动损伤预防包括正确的热身和拉伸、使用适当的装备、避免过度训练和及时治疗轻微伤害。

选择运动鞋时应考虑鞋款的舒适度、支撑性、抓地力以及是否适合自己的运动类型和脚型。建议在购买前试穿并了解鞋子的具体功能。

运动前热身可以提高身体温度，增强血液循环，减少受伤风险，并为即将进行的运动做准备。